《用“心”战“疫”》系列27 :如何才能提高在线学习的专注力与效率?

发表于  03/24 17:02   约3分钟

突如其来的疫情不仅造成了生命威胁,也构成了一定程度的心理威胁。教育部应对新冠肺炎疫情工作领导小组办公室,联合教育部高等学校心理学类专业教学指导委员会与北京心理学会,邀请了国内30余位心理学家,针对新冠肺炎疫情中可能出现的诸多心理危机,给出了专业的心理干预建议和答疑解惑,助力在不同战线抗击疫情的每个我们,积极应对,用“心”战“疫”。

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图片来源:视觉中国

  疫情对我们的生活产生了深刻影响。很多同学都开始借助网络平台,积极努力学习。然而,在线学习不同于面对面的课堂学习活动,如何才能提高在线学习的专注力与效率呢?

  在此,结合可能导致线上学习效率降低、专注力缺乏的原因,提供如下建议:

  首先,确定明确的学习目标。学习动机理论告诉我们,在学习过程中要有明确的学习目标,并且对学习结果要有积极的预期。换言之,要知道自己为了什么而学习,并且对学习目标的达成怀有积极期待。因此,建议学习者确定明确的学习目标,并积极努力去实现它。

  第二,制定合理的学习计划。合理的学习计划有助于规范和约束自己的学习行为,提高学习效率。因此,建议学习者合理规划学习的时间,劳逸结合,并避免长时间沉浸在网络平台。此外,需要合理安排学习内容并选择恰当的学习方式、方法,促进知识的正向迁移。

  第三,建构系统的知识体系。在线学习要注意课程资源的知识体系结构,要尝试与自己已有的知识经验,以及相应学段所应掌握的知识体系相互衔接。此外,建议学习者将线上线下学习充分结合,避免知识碎片化,以促进知识体系建构,提高学习效率。

  第四,选择恰当的学习资源。人的年龄阶段不同,认知能力的发展水平不同,对不同学习资源的感知理解也不一样。建议学习者选择适合自己年龄特征的课程资源,避免由于内容过于抽象,或过于简单而影响专注力和学习效果。

  第五,改变刻板的认知经验。目前,课堂教学仍然是学习的基本途径。因此,很容易产生一些消极的刻板化认知经验,认为线上资源是不好的。建议学习者正视信息技术的发展与革新对学习带来的新变化,学会趋利避害,充分挖掘和利用其优点,提高学习效率。

  第六,转变被动的学习态度。疫情期间,很多孩子不得不选择一些线上资源进行学习。然而,这些学习资源的选择往往不是孩子们感兴趣的、主动选择的,在学习过程中,孩子们就会表现出被动消极的学习态度。在此建议学习者主动参与到学习资源的选择过程,并且在学习过程中增强主动解决问题、达成学习目标的意识。(编辑:张琦)

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康廷虎

中国心理学会发展心理专业委员会委员;西北师范大学心理学院副院长、教授、博士研究生导师 /  2 篇文章

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