疫情面前,感谢有你!

发表于  02/19 16:00   约6分钟

疫情面前

 

“今天还好吧?”
“还好啊,一切安好!”
这是问候

“说不怕是假的
但这是医生的职责
选择这个职业
就必须坚守这份职责”
这是坚守

“再难,再险
能把病人救过来
我还是觉得欣慰”
这是咬牙坚持的动力

“武汉有难
我们义不容辞”
这是每一个奋战在抗疫一线
白衣天使的心声

图片来源:长江少年儿童出版社 《等爸爸回家》

图片来源:长江少年儿童出版社 《等爸爸回家》

 

有人说
他们是逆行者、是英雄
可脱下白衣
他们也是一个个普通人……

他们说
“希望疫情快点结束吧
可以回家看看
在外面太久了
都忘记当孩子是什么感觉了”

他们说
“现在最想就是狂灌一瓶可乐
那就是最幸福的事情了!”
……

 

现在的他们,面对着什么?

当下
奋战在一线的医务人员们
工作要求高、自由度小
劳累紧张、风险高、责任重…..
每天都面临着常人无法感同身受的挑战
承受着比常人更多的心理压力

他们
担心自己也被感染
和家人分离
高难度的救助工作
临时调动工作地点、临时换班
直面危重病人的痛苦和死亡

 

医护人员如何进行心理调节?

在这场没有硝烟的战役中
医护人员们既抵御着病毒的冲击
也抵抗着心理的压力
适当的心理调节
必不可少

战斗在一线的你们
在情绪低落时
需要

接纳自己 坦然面对

学会接纳自己的工作能力和表现,避免过度苛责自己,专注于做好眼前的每一个医疗动作。只要尽最大努力去救治患者,无论成功与失败,都应该坦然面对,保持心态平和。

保证充足的休息和营养

抓住点滴时间进行休息和放松,不要被其他事情干扰。尽量按时吃饭。如果有失眠症状,可适当应用助眠药物,调整睡眠节律。合理调整情绪,工作时间以外,尽量做些自己喜欢的事。

接纳应激情绪,适当宣泄

当自己出现应激情绪反应时,可将情绪命名,如悲伤、恐惧、焦虑、不安等,然后选择倾诉、运动、听音乐、哭泣等合适的渠道和方式表达出来。

保持与外界的交流,获得心理支持

如果时间允许,下班后可以通过与亲友打电话、微信视频等方式交流,谈谈自己最近的感受,同时给家人科普新冠肺炎相关的知识。同事间可以讨论和分享近期的经验感受,相互扶持。

情绪低落时试试“蝴蝶拥抱”吧

第一步:双手交叉放在胸前,中指指尖放在对侧锁骨下方,指向锁骨的方向。你可以闭上眼睛,或者半合上眼。

第二步:将你的手想象成蝴蝶的翅膀,像蝴蝶扇动翅膀一样,缓慢地、有节奏地交替摆动你的手,比如先左手,后右手。

第三步:缓慢地深呼吸,留意你的思绪和身体感受。在这一刻,你在想什么?你脑海中有什么样的景象?你听到了什么声音?闻到了什么气味?

第四步:观察你的想法、感受,不去评判它。把这些想法、感受看做天上飘过的云彩,一朵云彩来了又去,我们只需静静地目送,不评价它的好坏。

重复做6-8次“蝴蝶扇翅”。当你觉得身心平静下来后,放下手。

我们,永远在你们身后!

同济医院麻醉科主任医师徐卉的儿子送给英雄妈妈的画。来源:军报记者

同济医院麻醉科主任医师徐卉的儿子送给英雄妈妈的画。来源:军报记者

 

“虽然不知道你们的名字,但是心里一直感激你们的默默付出。你们当中很多护士是才毕业的学生,也是家里的掌上明珠,却选择在艰难的时刻战斗在最危险的疫情一线,向你们表达感谢和敬意。”
—— 一个会永远记住你们的新冠肺炎患者

 

图片来源:@武汉开发区

图片来源:@武汉开发区

网友说

@初心常在: 姐姐去支援武汉了,想对她说不用担心,家里一切都好,你们一定要好好保护自己!
@小兔酱🐰:希望肺炎早日过去!医护人员辛苦了!谢谢你们负重前行!
@玥是神珠啊:谁不是爸妈疼老公宠孩子爱的一群人,为了责任在与病毒拼命!
@向日葵:血肉之躯的白衣天使们承受着极大压力,一定要善待他们!
@Joanna:无法想象武汉一线医生护士的心理压力有多大,工作时,他们是医生,是护士,但是他们也是父母的儿女,是小孩的父母。
@bgs:医生护士都是普通人,疫情爆发,我们把他们直接拉上了战场!请别把他们当英雄。

没有人是一座孤岛
是你们
站在了前方

微信6

因为有你们
病毒才不会战胜希望

来源:新华网思客综合
策划:刘娟
监制:李晓云
编辑:祁丽君
校对:郭建伟

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一线的医护人员,你们还好吗?

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